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一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物

来源:未知 2016-05-18 百姓新闻网
导读:炎炎夏日马上就要来了,减肥任务变得非常紧急!不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦。今天 一路捞 为大家推荐几种食品,这个夏天让你轻松吃出窈窕曲线! 一路捞 揭夏

炎炎夏日马上就要来了,减肥任务变得非常紧急!不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦。今天一路捞为大家推荐几种食品,这个夏天让你轻松吃出窈窕曲线!  

一路捞

一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物1——西瓜

在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物2——蔬菜

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物3——西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物4——沙拉

沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。

一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物5——黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

一路捞揭夏天吃减肥又美白的食物6——红辣椒

经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。研究中发现,经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲,而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦!

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淘宝网友:笨笨Forever〃
评论:我要努力实现梦想,以弥补小时候吹过的牛。
搜狐网友:pome 光感
评论:长的帅还不是靠爸妈,活得帅才算是真本事。
天猫网友:身不亡wenod∕
评论:我的优点:勇于认错;缺点:坚决不改。
百度网友:heart┃ 葬心
评论:一个女人的品位,在于她身边站着一个怎样品位的男人。
腾讯网友:Bus 站台的女孩■
评论:电脑你别这样,让我走,我是一个有作业的人
天涯网友:Originalぃ原点
评论:人之初,性本善,不写作业是好汉
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